팔굽혀펴기효과1 집에서 하기 만만한 맨몸운동! 팔굽혀 펴기 어떤 효과가 있을까? 요즘 줌바를 시작하면서 근력운동에 관심이 많아졌다. 줌바는 아무래도 유산소 운동이기 때문에 근력운동을 해야할 필요성을 서서히 느끼고 있어, 당장은 만만하게 시작하기 좋은 팔굽혀 펴기를 매일 100개씩 하고있다. 물론 100개가 말은 쉽지 이것도 꾸준히 하기는 정말 쉽지 않았다. 처음에는 50개정도만 해도 땀이 뻘뻘나고 팔이 부러질것 같은 고통이 느껴졌다. 그런데 매일매일 꾸준히 3개월정도 하다 보니 처음과는 달리 그다지 고통스럽지 않게 하루 100개를 할 수 있게 되었다. (물론 아직도 팔굽혀펴기가 즐겁다거나 하지는 않다.) 나는 팔굽혀 펴기 외에 다른 맨몸운동, 홈트레이닝은 전혀 하지 않고 있는데, 맹목적으로 그냥 하루에 100개씩 하다보니 팔굽혀펴기가 어떤 효과가 있는 운동인지 자세히 알고 싶어졌다... 2020. 2. 16. 이전 1 다음
