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다이어트2

카무트 효능 이집트의 수퍼푸드로 알려진 카무트는 최근 건강곡물로 재조명 받고 있는 식품입니다. 미국 타임지의 '가장 건강한 식품 50가지'에 선정될 정도로 영양성분이 풍부해서 이미 건강에 좋다는 사실들은 많이 알고 계실겁니다. 오늘은 카무트는 어떤 녀석이며, 어떻게 먹어야 맛있는지 한번 알아보도록 할까요? 카무트의 영양성분 먼저 카무트의 영양성분에 대해 알아볼게요! 카무트에는 단백질, 식이섬유, 베라카로틴, 티아민, 리보플라빈, 철분, 셀레늄이 풍부하게 들어있습니다. 정말 다양한 영양소가 들어가 있지만, 카무트가 각광받는 수퍼푸드인 이유중 한가지가 바로 셀레늄이 아주 풍부하게 들어있기 때문인데요, 셀레늄이란 어떤 영양성분 인지 알아봐야겠죠? 셀레늄 이란? 셀레늄은 항산화작용을 해서 노화를 늦춰주는 효과가 있는 영양소.. 2020. 6. 11.
줌마댄스? 줌바댄스? 줌바? 남자가 줌바를 하면 받는 오해들. 줌바를 시작한지 반년정도 되었다. 뭔가 운동의 필요성을 느끼게 되어 이제는 정말 어떤 운동이라도 해야겠다고 생각만 하고 있었는데 어느날 커피를 마시러 가는 길, 집 근처 아파트 상가에서 아주 흥겨운 라틴팝이 흘러나오고 있었고, 고개를 들어 쳐다보니 상가 3층에 줌바라고 써있는 댄스학원을 발견하게 되었다. 홀린듯이 전화를 걸어 대충 한시간정도 수업을 하는 유산소 운동이라는 안내를 받고 바로 체험 후 등록을 해 꾸준히 운동을 시작한지 벌써 6개월이다. 그동안 많은 운동을 시도했었지만 한달을 채 채우지 못하고 그만두는 일이 다반사였다. 그런데 줌바는 아직까지 매일매일 꼬박꼬박 나가서 하루에 한시간동안 열심히 운동을 한다. 하지만 친구들이나 예전 직장동료, 아는 형이나 동생들을 만나게 되면 남자가 줌바를 하는것.. 2020. 2. 11.