걷는사람1 만보는 몇키로일까? 만보걷기의 효과와 놀라운 변화들 하루 1만보 이상 걸으면 건강에 아주 좋다는 얘기들은 흔하게 들어봤을 것이다. 그런데 왜 하필이면 1만보 이상인지, 1만보를 걷게되면 정말 건강이 좋아지고 살이 빠지는지, 웨이트 트레이닝이나 다른 고강도 운동에 비해 어떠한 장점이 있는지에 대해서는 친절하게 설명해주는 칼럼이나 뉴스들을 좀처럼 찾아보기 힘들다. 만보는 몇키로일까? 사람마다 보폭이 다르지만 평균적으로 4~5km 정도로 보면 된다. 여성의 경우 평균 40~50cm 정도, 남자는 50~60cm가 평균 보폭인데 당신의 보폭을 측정해서 보폭 X 10000을 하면 대충 당신이 만보를 걸었을때 몇키로의 거리가 나오는지 계산이 된다. 결코 만만한 거리가 아니며 보폭에 따라 다르겠지만 2시간정도 쉼없이 걸어야 완주할 수 있는 거리이다. 만보걷기는 가성비가.. 2020. 5. 4. 이전 1 다음
