비타민 C가 레몬의 30배? 잘못 알려진 깔라만시 효능 이야기.

 

필리핀 여행을 가면 항상 소주와 함께 접하게되는 새콤한 과일이 있습니다.

깔라만시는 소위 필리핀의 레몬이라는 별칭까지 있을정도로 새콤하면서 톡쏘는 맛이 강한 과일이죠.

 

몇해전부터 다이어트 업체 및 인터넷 정보성 글에서는 깔라만시에 레몬보다 무려 30배나 더 많은 천연 비타민C를 함유하고 있다고 하는데 과연 진실일까요?

 

 

 

구글링을 통해서 쉽게 알아볼 수 있듯 깔라만시는 100g당 비타민 C의 함량이 27mg 으로 레몬보다 낮은 비타민C를 함유하고 있습니다.

 

만약, 오로지 비타민C의 섭취가 목적이라면, 깔라만시보다는 레몬을 꾸준히 섭취하는것이 효과적일 것입니다.

(물론 저는 깔라만시 특유의 향과 새콤함을 참 좋아라 합니다)

 

 

다이어트에 정말 효과적인가?

 

몇해전 깔라만시 디톡스, 다이어트제품이 엄청나게 유행이었습니다. 다이어트 제품 업체에서는 깔라만시의 풍부한 비타민C와, 시네후린(?)이라는 식욕억제성분이 다이어트에 효과적이라며 공격적인 마케팅을 했었습니다.

 

하지만 직접 구글링을 통해 알아본 결과 통상적인 깔라만시의 비타민C는 레몬보다 낮게 함유되어 있었고 시네후린이라는 성분은 국내 블로그 외에는 쉽게 찾아볼 수 없었습니다.

 

개인적인 생각으로는 아직 연구가 덜 되었거나, 업체들의 과장된 마케팅이 아닌가 싶습니다.

실제로 2018년에는 식약처로부터 여러 업체들의 과대 광고로 인한 패널티를 받기도 했었구요.

깔라만시의 효능?

 

이러나 저러나 깔라만시는 비타민C와 식이섬유가 많이 함유된 과일임에는 분명합니다.

 

깔라만시를 꾸준히 섭취하면 면역력 강화, 항산화 작용, 당뇨, 호흡기 건강, 피부미용 등 여러가지 효과를 볼 수 있습니다.

 

깔라만시의 특유의 향과 신맛은 호불호가 갈리는 맛이므로 깔라만시를 싫어하시는 분들은 다른 좋은 과일을 섭취함으로서 효과를 볼 수 있으니 굳이 깔라만시 제품을 찾아서 섭취할 필요는 없겠습니다.